中學生怎樣安全飲食
發布時間:2016-09-08 17:06   來源:玉巖天健實驗學校
      1、激烈運動前及激烈運動剛過后不要大量進食。
      2、不要隨便到路邊攤點或衛生不好的店面吃東西。
      3、不要“饑不擇食”,“想吃就吃”。
      4、不要喝不經煮沸的自來水,不要吃變質食物。
      5、要根據各人身體健康狀況選擇食物。
      6、購買或食用有包裝的食品時,應先看看是否變質或者是否已過保質期。
      7、不要偏信美容而無節制節食、偏吃、亂吃。
      8、吃食物時如發現有不正常的異味,千萬別再吃。并與食品安檢人員聯系。
      9、懷疑自己有健康問題時,應馬上向醫生進行飲食咨詢。
    10、盡量不吃煮后常溫下存放超過5、6小時的食物。
    11、不食用煮而不熟或熟而不透的食物。
    12、不吃在特殊情況下有毒性的食物。如:有黑班的番薯,已發芽的馬鈴薯,未腌誘的咸菜等等。
    13、不要隔餐不吃或暴飲暴食。
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